La stratégie de MamanMi pour mettre au lit un enfant surexcité

Ce soir, comme tous les soirs ou presque, l’heure du coucher approchant, votre enfant ne tient pas en place, s’éparpille et ne montre aucun signe de fatigue…

Voici quelques astuces pour aider votre enfant à se calmer tout en douceur :

1 – Les activités et les écrans :

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On privilégie dans la journée les activités toniques : vélo, ballon, course… puis à partir de 18h, des activités douces comme la lecture et le dessin. Devant les écrans, surtout la télévision, les petits restent passifs donc une fois celle-ci éteinte toute leur énergie explose… Ils deviennent intenables et pénibles ! A éviter donc juste avant d’aller se coucher !

2 – Respecter le rythme de sommeil de bébé et de l’enfant :

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Chez nous, dès 18h (environ hein… nous ne sommes pas à l’armée non plus !), c’est la douche pour les 3 enfants puis le dîner puis le coucher dès les premiers signes de fatigue (se frotte le nez, les yeux, les cheveux, baille, câline doudou, chouine pour rien…) et OUI, parfois dès 18h30 mes 2 plus jeunes enfants (30 mois et 12 mois) sont déjà au lit. Ce qui ne les empêche pas de dormir jusqu’à 8/9h le lendemain et de faire des siestes dans la journée. Il faut savoir qu’un bébé qui a bien dormi la journée, dormira bien la nuit car il sera reposé et détendu !

3 – Le lieu idéal pour un bon sommeil :

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La température ambiante doit être de 19/20°. Les couleurs de sa chambre doivent être douces : pastel, écru, rose tendre, vert pâle. Je vous conseille de ranger tous les jouets dans la maison avec votre enfant avant la douche car on dort bien mieux dans une pièce en ordre. Les volets et les rideaux doivent être fermés, ainsi on évite des lumières ou bruits qui peuvent réveiller bébé en sursaut.

4 – Le rituel du coucher  :

Comment endormir bébé ? J’ai un secret, c’est le rituel du coucher !

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Chaque soir, je répète ces petites choses si importantes pour eux et qui ne doivent en aucun cas être bâclées : une berceuse pour bébé, une histoire courte, un tour de la chambre pour dire Bonne Nuit aux peluches,… Ils ont également tous les 3 une veilleuse, voir même plusieurs, avec musique et/ou projection d’étoiles. Ils ont aussi chacun leur doudou, un mobile et une tétine pour la plus petite. Ne pas hésiter à les rassurer avec ces objets, ils seront aussi d’une grande aide pour les nuits en dehors de la maison !

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Maintenant, je vous souhaite une “Bonne nuit les petits”... MamanMi <3


Cet article a été rédigé par la blogueuse MamanMi en toute indépendance vis-à-vis de bbnove.

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